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      降血壓不能單靠少吃鹽,這5件事盡早改掉,降壓或許并不難
      發布時間:2021-02-25發布人:

      很多中老年人都會被高血壓這種疾病給困擾著,可能剛開始的時候出現高血壓都覺得沒有任何大問題,不會對身體造成太大影響。但是,隨著血壓升高,身體就會出現各種各樣的并發癥,甚至有的人認為降血壓少吃鹽就可以。其實并不是,有些事也堅決不可以做,否則血壓很難降下來。

                     


      想要血壓穩定哪些事情不可以做?

      1、過量飲酒

      可能有些人總是認為喝酒會活血養生,但是有些錯誤的營銷方式會給健康帶來很大的傷害性?,F在成年男性的飲酒率在30%左右,女性飲酒率大概在7%左右。如果是每天飲酒量達到30g以上,得高血壓的幾率就會增加。喝酒后會讓血管擴張,也會讓血壓下降,如果持續5個小時以后,強心作用會增加心肌收縮力,也會提高心率,并且會刺激人體皮質激素,從而會導致血壓升高。

      2、吸煙

      如果是養成了吸煙的習慣,其實也是做的最大的蠢事之一。吸煙不僅僅會引起腫瘤以及冠心病,甚至也會導致高血壓。有研究發現,經常吸煙可能會導致人皮內皮細胞損傷以及功能障礙,也會影響到心臟供血平衡,并且會讓人體產生炎癥,從而引起原發性高血壓,對人體心血管功能也會造成很大的影響。

                            


      3、過量食用高脂以及高熱量食品

      如果長期過量地吃肥肉以及奶油或者是油炸的食物,對心腦血管的疾病有很大損害,因為這些食物會提高人體血液當中的血脂含量。血管其實就像下水道,如果長期向下水道倒入污水,油脂就很難沖走,這樣就會殘留在下水道中,長期這樣就會引起堵塞。

      身體的血管也是這樣,血脂升高就會增加血液黏稠度,會造成人體血管內壁變厚,就會降低血管彈性,讓血管形成斑塊,從而引起血壓升高。如果是已經出現了高血壓,長期使用高值以及高熱量食物,就會造成血壓不穩定,甚至會出現惡性循環。

      4、熬夜

      經常熬夜就會導致睡眠時間變少,長期睡眠缺乏就會增加原發性高血壓疾病發生。一般年齡在32歲到59歲的人群,睡眠時間如果是小于5個小時,原發性高血壓的發生率大概在24%,如果是已經有高血壓,熬夜更加會讓血壓變得不穩定了。

      5、服用避孕藥

      服用避孕藥短時間內也會讓血壓變高,大概停藥3~6個月以后,就會讓血壓恢復正常。對于高血壓人群,服用避孕藥可能會造成血壓不穩定。